Храп – намного более распространенная проблема, чем думают многие. С ней сталкивается до 20% взрослого населения, причем около 70% из них – люди среднего и старшего возраста. Поэтому медики постоянно ищут различные способы борьбы с этим недугом. Трудности в том, что консервативные методы лечения помогают не всегда, а на то, чтобы они дали ощутимые результаты, порой уходит не один месяц. Помогают избавиться от храпа приспособления, которые разрабатывают занимающиеся этой проблемой специалисты.
Содержание статьи
Как это работает
Каждое устройство против храпа имеет свои особенности, но их назначение одинаково – устранить препятствие, возникающее на пути проходящего через верхние отделы дыхательной системы воздуха. Таким препятствием могут быть:
нависающие небные ткани;- сомкнутые слизистые горла;
- слишком узкие носовые проходы;
- мясистый язык;
- искривленная носовая перегородка.
Устройство от храпа расширяет носовые проходы или просвет носоглотки, обеспечивая свободное прохождение воздуха через них, или же фиксирует небные ткани, не давая им слишком сильно опускаться и вибрировать.
Конечно же, устройство для лечения храпа не решает проблему радикально. Оно позволяет обеспечить себе и близким спокойный сон до тех пор, пока дадут ощутимые результаты другие методы лечения, или не будет проведена избавляющая от храпа хирургическая операция: удаление аденоидов, коррекция носовой перегородки, иссечение небных тканей.
Но в тех ситуациях, когда консервативное лечение не помогает, а хирургическое вмешательство невозможно по медицинским показаниям или просто бессмысленно, различные устройства от храпа могут стать единственным способом хоть как-то улучшить ситуацию и обеспечить себе длительный комфортный сон.
Приспособления от храпа бывают нескольких видов: носовые, внутриротовые и электронно-импульсные.
Какое из них будет наиболее эффективным, зависит в первую очередь от основной причины храпа, поэтому перед приобретением желательно проконсультироваться с врачом, который поможет их установить. Иногда для этого даже приходится проходить диагностическое обследование.
Внутриротовые устройства
Самым простым и распространенным внутриротовым устройством является силиконовая челюстная вкладка, по форме напоминающая боксерскую капу. Она сконструирована таким образом, чтобы нижняя челюсть при прикусывании слегка выдвигалась вперед. В результате просвет гортани расширяется и облегчается дыхание.
Изготавливаются такие капы из силикона или термопластичного материала. Термопластичные стоят дороже, но они гораздо удобнее, так как позволяют подобрать положение фиксации челюсти. При нагревании материал становится мягким, устройство вставляется в рот и закусывается с выдвинутой вперед нижней челюстью. После остывания капа становится жесткой. Силикон же только фиксирует челюсть в заранее выбранном положении, которое для некоторых может быть очень дискомфортным.
Существует и другой тип внутриротовой вкладки, которая поддерживает небные ткани и вызывает рефлекторное опускание спинки языка. Конструкция этой модели разработана на основе обычной детской соски. Она имеет несколько выпуклых поверхностей, придающих мягким тканям в ротовой полости нужное положение. Дыхание осуществляется через нос.
Внутриротовые вкладки хорошо работают при легких формах апноэ, у людей с недоразвитой или смещенной назад нижней челюстью, сильно провисающими мягкими тканями, большим языком.
Неэффективно их применение при затрудненном носовом дыхании (особенно при хронических синуситах и полипах), слишком большой избыточной массе тела и серьезных патологиях, ставших причиной храпа.
Носовые устройства
Простым, но в тоже время очень эффективным средством от храпа оказались наклейки на крылья носа «Бриз Райт». Их нужно правильно использовать, поэтому перед наложением внимательно прочтите инструкцию:
Перед применением полосок кожу надо тщательно вымыть, высушить и обезжирить.- С поверхности изделия удалить тонкую защитную пленку, покрывающая клейкую поверхность.
- Пластырь наклеивать на крылья носа, а не на узкую часть переносицы.
- После наклеивания необходимо зафиксировать пальцами полоску и придержать так 2-3 минуты.
- Срывать полоски силой нельзя, они удаляются с мокрой кожи при умывании или под душем.
Такие полоски не помогут при сильном отеке или заложенности носа, при увеличенных миндалинах, разросшихся аденоидах и провисании небных тканей. Они лишь слегка расширяют носовые проходы, облегчая дыхание через нос. Аналогично работает пластырь другого производителя «Доктор Храп». Отличаются эти средства только по стоимости.
На принципах рефлексотерапии разработано другой прибор от храпа – клипса «Антихрап». Она представляет собой силиконовое устройство, которое фиксируется на носу, мягко зажимая акупунктурные точки. Благодаря длительному воздействию включаются внутренние резервы организма, облегчается дыхание, уменьшается воспаление и отек слизистых.
В клипсах вмонтированы небольшие магниты, таким образом, акупрессура сочетается с магнитотерапией и биологически активные точки получают дополнительную стимуляцию.
Особенно полезно применение клипсы «Антихрап» при хронических респираторных заболеваниях с постоянной заложенностью носа. Не поможет клипса при искривлении носовой перегородки и других анатомических причинах храпа.
Электронный будильник
Электронный аппарат от храпа, который внешне выглядит совершенно безобидно и напоминает стильные наручные часы. Но это устройство оснащено миниатюрным встроенным микрофоном и электронным анализатором звука, который способен распознавать храп. Как только человек начинает храпеть, прибор посылает слабый разряд тока, который заставляет спящего проснуться. Если храп повторяется, сила тока увеличивается.
Идеально подходит такой прибор страдающим тяжелыми формами апноэ, когда длительные остановки дыхания могут угрожать жизни больного. Но есть и отрицательная сторона – он не решает саму проблему храпа, а только заставляет спящего просыпаться и изменять положение тела.
Поэтому при длительном применении у человека могут развиться те же симптомы, которые сопровождают СОАС (синдром обструктивного апноэ сна):
- регулярные головные боли;
- трудности с концентрацией внимания;
- повышенная раздражительность;
- утренняя разбитость;
- хроническая усталость;
- снижение работоспособности.
Следующим этапом становятся сердечно-сосудистые заболевания и нервные расстройства, перетекающие в хронические болезни и длительные депрессивные состояния.
Бесспорно, электронно-импульсный будильник – очень удобный прибор, который можно взять с собой в командировку, чтобы спать в транспорте или гостинице, не создавая проблем для окружающих. Но параллельно с его применением, необходимо искать другие пути, как избавиться от храпа.
Альтернативные решения
Только с помощью устройств от храпа, даже самых дорогих и эффективных, проблему не решить. Храп надо лечить, а перед этим постараться выяснить действительные его причины, которыми могут быть также: сильная усталость, принятые на ночь алкоголь или снотворные, загрязнения воздуха, неудобное положение тела и аллергические реакции. Иногда, только устранив внешние раздражители, можно быстро вернуть себе нормальный сон.
Но чаще причинами храпа становятся различные патологии, которые действительно требуют правильного лечения или хирургического вмешательства:
- полипы и другие новообразования;
- разросшиеся аденоиды;
- сильно увеличенные миндалины;
- удлиненный небный язычок;
- хронические синуситы и риниты.
В некоторых случаях без помощи хирурга не обойтись, и тогда приходится прибегать к методикам лазерного лечения храпа. Но дать заключение об их необходимости может только врач после предварительно проведенного обследования.
Если же проблему можно решить консервативно, хорошими помощниками станут современные комплексные препараты. Например, спрей от храпа «Снорекс», который является полностью натуральным средством с отличным противовоспалительным и антисептическим эффектом. Он содержит экстракт прополиса, а также эфирные масла мяты и шалфея. Препарат отлично помогает избавиться от храпа, спровоцированного увеличенными аденоидами или хроническими респираторными заболеваниями.
К сожалению, «Снорекс» не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства. Но для них хорошим выбором будет другой спрей – «Асонор», изготовленный на основе глицеринового раствора. Он великолепно смягчает и увлажняет слизистые, содержит компоненты, возвращающие упругость и эластичность мягким тканям. Препарат безвреден, может применяться длительное время.
Тем, кто все же предпочитает полностью натуральные средства, можно порекомендовать MySleepGood – спрей на базе сочетания эфирных масел: лимона, мяты, мелиссы и шалфея. Препарат обладает хорошими противовоспалительными свойствами, снимает отечность, облегчает дыхание, восстанавливает структуру мягких тканей.
Отличные результаты в борьбе с храпом дает дыхательная гимнастика. Правильно подобранные упражнения быстро вернут тонус гладкой мускулатуре гортани и упругость небным тканям.
Дополнительным бонусом станет увеличенная жизненная емкость легких, освеженный цвет лица, более глубокий сон и укрепившаяся иммунная система. Но для получения таких результатов дыхательную гимнастику практиковать надо ежедневно не менее месяца.
Если самостоятельно справиться с проблемой храпа не удается, то ограничиваться только применением устройств от храпа нельзя. Необходим визит к врачу и совместные усилия по поиску причин храпа и путей их окончательного устранения.
Помните, что храп – это не безобидное явление, со временем оно может стать реальной угрозой вашему здоровью и даже жизни.
