Что делать, если ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Малыши десяти месяцев в среднем отдыхают около 16-17 часов в сутки. На ночной сон приходится около 12 часов, а на дневной – 4. Это идеальный показатель, но на практике выходит, что младенцы часто испытывают трудности с засыпанием, внезапно пробуждаются или же вовсе не могут уснуть.

Причин данного явления предостаточно, связаны они как с физическим, так и эмоциональным состоянием. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, и как это исправить? Давайте вместе найдем решение проблемы.

Факторы, вызывающие расстройства сна

Первая распространенная причина – это кишечные колики, которые часто не дают нормально спать 10-месячным деткам. Они появляются вследствие неразвитости пищеварительной системы и чрезмерного газообразования. В результате происходит вздутие, которое вызывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Второй причиной, почему ребенок плохо спит ночью, можно назвать аллергическую реакцию. Это естественный ответ детского организма на салицилаты – элементы, содержащиеся в такой растительной пище:

• яблоках;
• вишнях;
• землянике;
• винограде;
• картофеле;
• малине и так далее.

Но, как правило, аллергия становится следствием употребления продуктов с красителями (например, магазинных соков).

Сон у детей часто нарушает болезнь. Измерьте у малыша температуру тела, понаблюдайте за его общим состоянием. Вполне возможно, что он простудился во время уличной прогулки или из-за открытой форточки. Чем раньше вы начнете лечение, тем успешнее оно будет и тем незаметнее пройдет для ребенка.

В этом возрасте активно режутся зубки. У многих младенцев такой процесс протекает достаточно тяжело и сопровождается следующими характерными симптомами:

• капризностью;
• припухлостью и покраснением десен;
• проблемами с аппетитом и сном;
• беспокойством;
• резкими перепадами настроения и так далее.

Дети очень чутко реагируют на окружающую их обстановку. Они тесно связаны с мамой на эмоциональном уровне. Поэтому даже ее плохое расположение духа может нарушить их отдых или осложнить засыпание. Постарайтесь создать в семье благожелательную и спокойную атмосферу.

Рекомендации родителям

Чтобы ваши детки спали крепко и могли полностью восстановить свои силы, мы советуем прислушаться к следующим полезным советам:

1. Многие мамы считают, что ребенок должен обязательно просыпаться в темное время суток для кормления. Поэтому даже если он сладко спит, его все равно будят. Стоит ли удивляться, что после этого малыш долго не засыпает, плачет и ворочается? Не нужно нарушать естественный ритм активности и покоя, будить спящего младенца. Если он проголодается среди ночи, то обязательно об этом сообщит.
2. Когда ребенок 10 месяцев плохо спит, обратите внимание на звукоизоляцию детской комнаты. При необходимости ее следует усилить. Любой посторонний звук (разговор соседей, шум мотора и так далее) способен разбудить кроху. Поэтому постарайтесь не шуметь, пока дети спят – выключите телевизор, общайтесь на половину тона ниже.
3. Врачи советуют постоянно демонстрировать ребенку различие между ночным и дневным кормлением. К примеру, днем можно разговаривать с малышом или напевать ему песню. Ночью же свет не включайте (старайтесь обходиться ночником) и сразу после кормления укладывайте кроху в кровать. Так он сможет быстрее заснуть.
4. Старайтесь отучать деток от ночного кормления. Это улучшит качество их сна. Некоторые родители говорят, что действовать нужно резко. Другие склоняются к постепенному отказу от позднего приема пищи. В последнем случае можно воспользоваться специальными методиками.
5. В 10 месяцев нужно полностью забыть о пеленании. Сегодня все больше педиатров сходятся во мнении, что это прошлый век. Последние исследования показали: пеленание отрицательно влияет на физическое, а также эмоциональное развитие ребенка. Кроме того, оно может стать причиной плохого сна.
6. Если вы заметили, что малыш долго и трудно засыпает (с криками и слезами на глазах), пересмотрите график дневного сна. Вероятно, он просто хорошо отдохнул днем и все еще полон сил. В таком случае мы советуем сократить время дневного отдыха. Во-первых, это ускорит засыпание. Во-вторых, сделает сон ночью более глубоким.
7. Пусть кроха чувствует ваше присутствие. Побудьте с ним, пока он полностью не погрузится в дрему. А затем, выйдя из комнаты, оставьте дверь открытой.

Укачивание

Многие родители предпочитают успокаивать ребенка при помощи укачивания. Его нужно использовать осторожно и только до 12 месяцев, после чего следует полностью исключить. Давайте узнаем, какие преимущества и недостатки есть у данного метода.

Для начала поговорим о достоинствах. Укачивание очень точно имитирует внутриутробные условия (ритм, ощущения близости с мамой, движения). Именно по этой причине малыши так быстро засыпают. Кроме того, на руках маленькие детки чувствуют себя более спокойно и в полной безопасности.

Плавные покачивания воздействуют на полукружные мозговые каналы. Однообразный ритм движений способствует появлению сонливости.

Об эффективности и пользе укачивания говорит многовековой опыт наших предков. Недаром малышей издавна качали на руках, в колыбели. Можно положить ребенка лицом вниз маме на живот. Этот прием помогает снизить интенсивность неприятных ощущений во время колик. Происходит это за счет усиления перистальтики (волнообразного сокращения стенок кишечника), когда на животик оказывается дополнительное давление.

Теперь скажем несколько слов о недостатках укачивания:

• Дети до одного года имеют достаточно слабый вестибулярный аппарат. Поэтому укачивание иногда вызывает приступы тошноты и рвоты (особенно после кормления) или же потерю сознания.
• У малышей вырабатывается очень стойкая привычка засыпать только после качания. В дальнейшем они будут капризничать и плакать, если не взять их перед отдыхом на руки.
• По словам врачей, покой является совершенно естественной человеческой потребностью. Люди должны нормально засыпать без каких-либо посторонних или внешних воздействий. Альтернативой укачиванию станет выполнение определенного вечернего ритуала (регулярно повторяющегося алгоритма действий). Это может быть купание, сказка, игра с любимыми игрушками и так далее. Вариантов предостаточно.
• Организм младенца очень слабый, поэтому он сильно реагирует на любые (даже самые незначительные) воздействия. Слишком интенсивное качание на руках изредка приводит к нарушению целостности сосудов головного мозга. Если качаете кроху, делайте это аккуратно и плавно.

Оптимальный микроклимат в помещении

Чтобы дети быстрее засыпали крепким и здоровым сном, не вскакивали по ночам, обратите внимание на условия в детской комнаты. Прежде всего следует добиться наиболее подходящей температуры воздуха. По словам педиатров, таковой считается температура в диапазоне от 20 до 22 градусов по Цельсию.

Когда она снизится, ребенок будет мерзнуть и болеть. Если превысить указанные выше значения, качество сна существенно ухудшится. Пересохнут слизистые оболочки носа и рта, что приведет к сильным приступам кашля. Даже зимой лучше отказаться от портативных обогревателей, которые сушат воздух.

Второй компонент оптимального микроклимата – это подходящий уровень влажности. Он не должен опускать ниже 50 процентов. Чтобы его контролировать, регулярно выполняйте влажную уборку в детской комнате. Не используйте бытовую химию, иначе появится аллергия. Минимум два раза в день (желательно утром и вечером) открывайте окно и проветривайте помещение.

Как видите, причины плохого сна довольно просты и в большинстве своем легко устранимы. Если малыш перестал нормально спать, не паникуйте, а определите, что вызвало такое нарушение. Обратитесь к участковому врачу. Помните, что полноценный отдых детей – в ваших руках. От него зависит их хорошее самочувствие и настроение.

Автор: Макс Галинковский