Подушки для беременных: особенности и методы использования

Вынашивание ребенка – это радостный, но в то же время довольно сложный период в жизни каждой женщины. Будущая мама должна быть готовой ко всем переменам, которые происходят в ее организме. Для этого ей необходим полноценный сон. Однако с ним иногда возникают серьезные проблемы – стремительно растущий живот мешает занять удобную позу, ощущается боль в спине и пояснице из-за сильной нагрузки, мышцы живота тянет вниз. Избежать таких неприятностей можно при помощи специального приспособления – подушки для беременных.

Задачи приспособления

Как пользоваться подушкой для беременныхСтаршее поколение не имеет опыта использования данной спальной принадлежности и уверяет, что без нее можно обойтись. Действительно, специальная подушка не является предметом первой необходимости, но она может значительно облегчить жизнь будущей мамы. Даже специалисты старой школы рекомендуют беременным обкладываться обычными подушками во время сна: одну – под голову, вторую – под живот, третью – между ног, четвертую – под спину. Однако заменить их может всего-навсего одна подушка для беременных.

Приспособление является многофункциональным, оно одновременно снимает напряжение со всего тела и помогает выбрать удобную позу для отдыха. Подушку для беременных можно использовать на любом сроке вынашивания малыша, а некоторые модели могут послужить еще и после его появления на свет. Выполняет принадлежность такие функции:

  • поддерживает спину;
  • поддерживает живот;
  • равномерно распределяет нагрузку на позвоночник;
  • поддерживает шею;
  • способствует нормализации кровообращения;
  • предотвращает появление отеков;
  • позволяет полностью расслабить мышечный корсет.

Ищем свою модель

Перед тем как пользоваться подушкой для беременных, вы должны определиться с наиболее подходящей моделью. Несмотря на то, что практически все будущие мамы сталкиваются с одними и теми же проблемами во время сна, вкусы и физиологические особенности у них разные. Именно по этой причине производители предлагают широкое разнообразие форм подушек.

Рассмотрим, что можно приобрести на современном рынке.

Название Особенности Размеры (в сантиметрах) Достоинства Недостатки
Подушка «Подкова» или «U-образная» Из названия понятно, что изделие выполнено в форме подковы. Головой ложиться нужно в ложбинку подковы, по бокам расположены опорные валики. Подушка будто «обнимает» вас со всех сторон. 280 х 35 (на рост до 160 см ), 340 х 35 (на рост от 160 см и выше). Подходит для ночного и дневного отдыха, полностью поддерживает все тело, не нужно переворачивать подушку, если вы решили повернуться на другой бок. Довольно внушительные габариты, подушка подойдет не для каждой кровати и ее неудобно транспортировать, опорные валики создают преграду для ночных объятий с любимым.
«С-образная» подушка, «Рогалик» или «Банан» Выполнена в форме буквы «С», поддерживает сразу и живот, и спину. Ложась в такую подушку, вы будто оказываетесь в коконе. 190 х 30 (при росте от 160 см), 170 х 30 (при росте до 160 см). Поддерживает все тело сразу, идеально подходит для снятия мышечного напряжения, использовать подушку можно для ночного сна и дневного отдыха. Если вы захотите перевернуться на другой бок, то подушку также нужно перевернуть, иначе живот будет упираться в валик, а спина останется без поддержки.
«Улитка» или «G-образная» подушка Модель пользуется большой популярностью, она почти такая же, как предыдущая, но имеет «хвостик», как у буквы «G», что создает дополнительную поддержку для живота. 350 х 35 Поддерживает сразу все мышцы и равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, имеет специальный валик для фиксации живота в удобном положении. Размеры подушки довольно внушительные, во время переворота саму принадлежность тоже нужно переворачивать, некоторым женщинам мешает спать «хвостик».
«Big-образная» подушка Компактная и распространенная модель с опорным валиком для головы, спины и верхней передней части туловища. 280 х 35 Позволяет зафиксировать в удобном положении голову и спину, имеет компактные размеры, потому подходит для использования в любой кровати, также подушку можно брать с собой, если вы уезжаете из дома. Некоторым женщинам не подходит вообще, так как вызывает дискомфорт в шейном отделе позвоночника, но это случается крайне редко. Также подушку нужно переворачивать ночью, если захочется изменить позу.
«Г-образная» подушка Одна из самых простых, но в то же время функциональных моделей, состоит из длинного опорного валика и закругленной верхней части, на которую кладут голову. 160; 230 Позволяет принять удобную позу и снять напряжение с мышц спины и ног, улучшает кровообращения, подушку можно складывать и скручивать, подходит для небольших кроватей. Поддерживает только одну сторону тела, потому ее нужно переворачивать во время смены позы сна.
«Валик» или «I-образная» подушка Длинный прямой валик, который можно подложить под спину или обнять спереди. 150, 170, 190 Самая доступная модель, которой пользуются многие будущие мамы, очень компактная и выполняет свои прямые функции. Модель не имеет опоры для головы и шеи, потому ее нужно использовать совместно с обычной подушкой.

Методы применения

Функциональность подушек для беременныхЧетких рекомендаций, как использовать специальную подушку, не существует. Главный критерий – вам должно быть удобно. Возможно, несколько дней уйдет для поиска самой подходящей позы и изучения всех возможностей нового спального приспособления, но как только вы найдете «то самое» положение, сразу заметите, насколько улучшился ваш сон.

Мы рассмотрим несколько вариантов применения принадлежности, возможно, среди них будет тот, который подойдет именно вам.

  1. Создаем опору для шеи. Большинство подушек имеют опорный валик для шеи, старайтесь ложиться именно на него головой. Это позволит выровнять позвоночник, снять боль в мышцах плеч и шеи.
  2. Поддерживаем живот. Начиная с третьего триместра беременным неудобно спать даже на боку, так как живот оттягивает вниз боковые мышцы, в том числе и спины. Подушка поможет избавиться от этой проблемы, стоит только поместить под живот боковой опорный валик.
  3. Помещаем боковой валик между ног. Зажав ногами боковой опорный валик, вы снимете нагрузку, оказываемую на суставы, улучшите кровообращение и сможете предотвратить отеки.
  4. Поддерживаем спину. Боковой опорный валик поместите под спину, так вы сможете снять с нее напряжение и максимально расслабить. Также этот метод применения подушки предотвратит перекатывание на спину.
  5. Используем подушку для кормления. Некоторые модели подушек прослужат и после рождения ребенка. Можно обмотать валик вокруг спины, чтобы снять нагрузку из позвоночника, а на образовавшуюся впереди перину, уместить малыша. Так ваши руки будут свободными, не придется постоянно держать кроху.
  6. Делаем из валика барьер для ребенка. Пока карапуз не научиться сидеть и ползать, использовать подушку можно в качестве ограничителя. Поместите ее на край дивана или кровати – барьер предотвратит падение малыша.

Виды наполнителей

Зачем нужны подушки для беременныхПеред приобретением подушки нужно не только определиться с моделью, но и убедиться, что товар качественный и безопасный. Изделие должно быть выполнено из экологически чистых материалов, ведь здоровье будущей мамы – превыше всего. Обратите внимание на наполнитель, он может быть двух видов: холлофайбер и пенополистерол.

Холлофайбер – это вертикальные, скрученные в спиральки волокна. Материал достаточно пружинистый и мягкий, на нем приятно спать, также он прост в уходе и не теряет свои качественные характеристики после стирки в деликатном режиме.

Пенополистреол – это мелкие шарики, диаметр которых не превышает 1 мм. Подушки из этого материала имеют одно большое преимущество – они «подстраиваются» под изгибы тела и очень хорошо гнутся.

Оба наполнителя экологически чистые и гипоаллергенные, но пенополистрероловые шарики создают характерное шуршание, когда вы меняете позу, потому они не подойдут женщинам, которые очень чутко спят.

Преимуществ наполнителей:

  • не поглощают посторонние запахи;
  • устойчивы к влаге;
  • в них нет никаких питательных веществ для паразитов и микроорганизмов, в подушках не заводятся насекомые и плесень;
  • хорошо поддаются стирке и не теряют после нее свои качественные характеристики;
  • хорошо держат форму даже после длительного использования;
  • не вызывают аллергию.

Внешнее покрытие подушки

Свойства подушек для беременныхОбратите внимание на то, имеет ли подушка съемный чехол, ведь вам придется часто ее стирать. Материал наволочки должен быть гипоаллергенным, так как с ним будут соприкасаться открытые участки вашего тела. Верх изделия может быть выполнен из хлопка, льна, трикотажа или велюра. Такое разнообразие позволяет выбрать не только полезную спальную принадлежность, но и привлекательный предмет интерьера.

Если вы склонны к аллергическим реакциям, то внимательно изучите информацию о красителях, которые используются для наволочек. Они не должны содержать вредных веществ. Качественные изделия не теряют свой цвет после стирки, не линяют и не оставляют следов на коже во время использования.

Попросите у продавца, чтобы он дал вам для ознакомления документы, которые подтверждают безвредность всех материалов, которые использовались для создания самой подушки и чехла.

В завершение

Беременным женщинам специалисты рекомендуют использовать специальные подушки, выполненные с учетом всех особенностей их положения. Это полезный и многофункциональный аксессуар, который поможет сделать ночной сон и дневной отдых более качественным и комфортным.

Современные производители предлагают различные модели изделий, потому каждая будущая мама может выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Приятным бонусом является то, что подушка будет полезной не только во время вынашивания малыша, но и после его рождения.

Автор: Даша Пащенко

Популярные материалы

Опрос
Сколько часов в день вы спите?
  Проголосовало: 19301

Мы в соцсетях

Анекдоты про сон Немножко юмора

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Хочу еще :)