Беременность – счастливый, но нелегкий период в жизни женщины, во время которого возникает немало проблем со здоровьем, в частности – с ногами. Они отекают, быстро устают, беспокоит варикоз. Синдром беспокойных ног при беременности также называют синдромом Экбома. Он относится неврологическому расстройству, которое трудно диагностировать.
Неприятные ощущения в виде мурашек, ощущения жжения и зуда, дрожащих икр, стоп, голеней и иногда даже бедер – все эти чувства испытывает будущая мама при синдроме Экбома. Подобные симптомы беспокоят беременных по ночам или перед дневным сном, когда тело находится в расслабленном состоянии. Для облегчения хочется шевелить ногами, разминать их или хотя бы просто ходить по комнате. Что все это значит?
Содержание статьи
Симптомы СБН и их научное объяснение
Синдром не является синонимом одной болезни – это набор признаков разных физиологических состояний, например беременности. Наука по сей день затрудняется ответить на вопрос, что именно является причиной СНБ. Одна из версий гласит, что это результат биохимических процессов в мозге вследствие дефицита веществ, регулирующих двигательный человеческий аппарат.
Другая версия утверждает, что это наследственное явление, встречающееся чаще всего у женщин, людей среднего и пожилого возраста с первыми сигналами в 20-30 лет. Будущих мам синдром Экбома беспокоит с 14 недели и до конца беременности. Ощущения исчезают после рождения ребенка, но иногда и остаются надолго.
Синдром беспокойных ног у беременных проявляется минимум один раз в 7 дней, иногда – раз в 3 дня и чаще. Обострение происходит вечером и достигает кульминации в глубокую ночь, успокаиваясь лишь под утро. Всю ночь страдалицы вынуждены делать разминки, чтобы побороть зуд.
Во время физической активности степень ощущений снижается или проходит совсем. Но стоит человеку принять горизонтальное положение, как все повторяется снова. Исследования показали, что СБН страдают 15% людей с хроническим нарушением сна.
Синдром Экбома в острой форме не дает покоя даже днем: ноги болят постоянно и в любом положении, что изрядно отравляет жизнь и вызывает психоэмоциональные расстройства. Феномен этого заболевания заключается в том, что обращение за медицинской помощью не всегда решает данную проблему ввиду отсутствия клинической картины. Симптомы не проявляются в анализах или при обследовании и ощущаются исключительно больным, что значительно осложняет установление точного диагноза и причины заболевания. Нарушения нервной системы также отсутствуют.
И все же посещение врача при СБН рекомендуется, поскольку недуг может протекать параллельно с другими болезнями, которые характеризуются недостатком железа и повышенной концентрацией мочевины в крови (например, почечная недостаточность).
Пройдите медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы не больны:
- анемией;
- сахарной болезнью;
- почечными расстройствами;
- дисфункцией щитовидки;
- варикозом;
- болезнью Паркинсона.
Проявление синдрома Экбома при таких заболеваниях является сопутствующим и относится к сложным случаям. Если у вас диагностировали одну из перечисленных болезней, лечению подлежит непосредственно заболевание, а не синдром.
Медицинский ответ синдрому беспокойных ног
Для установления диагноза беременным с СБН рекомендуется посетить невролога. На приеме расскажите о своих симптомах, их периодичности, длительности и степени проявления.
Ввиду сложности диагностирования заболевания международная группа, занимающаяся изучением этого явления, выделила критерии, которые помогают определить наличие или отсутствие синдрома. Среди них:
- желание шевелить конечностями вызвано болевыми ощущениями;
- больной вынужден двигать ногами, находясь в горизонтальном или сидячем положении в состоянии покоя;
- физическая активность помогает преодолеть боль;
- ощущения настигают вечером и/или ночью, днем синдром не дает о себе знать либо проявляется в малой степени.
Группа исследователей дает оценочную шкалу для определения степени тяжести СНБ. Она предполагает ответы пациента на 10 вопросов, в результате чего больной оценивает сам себя на основании своих ощущений.
В помощь медикам для установления диагноза изобретена полисомнография – научное исследование для определения функциональности нервной системы и непроизвольной физической активности.
Для диагностирования к спящему пациенту прикрепляют датчики и записывают количество движений ног во сне, что характерно для больных синдромом. На основании полученных данных выделяют следующие степени тяжести:
легкую стадию: 5-20 шевелений в час;- среднюю стадию: 20-60 шевелений в час;
- тяжелую стадию: 60 шевелений в час и больше.
В список лабораторных анализов входит общий и биохимический анализ крови.
Беременность существенно сокращает список разрешаемых лекарств. Основываясь на том, что СБН вызван недостатком витаминов, в помощь будущим мамам прописывают пищевые добавки с содержанием железа, фолиевой кислоты, магния, а также БАДы, специально разработанные для людей с синдромом Экбома. Все эти препараты разрешаются беременным при условии соблюдения дозировки.
Однако научных свидетельств того, что эти препараты надежны, результативны и принесут гарантированный результат, не существует. Перед приемом любых средств необходима предварительная консультация врача.
Самопомощь и профилактика
Устранить ночные мучения самостоятельно реально и необходимо, при условии, что СНБ не является параллельным симптомом серьезных заболеваний. Кроме медицинских средств существуют и альтернативные безвредные способы, как избавиться от болей. Заключаются они в следующих действиях:
- Выполнять физические упражнения. Приседы, растяжки, сгибы-разгибы суставов и даже обычная ходьба очень помогут при ночных болях в ногах. Зарядку желательно делать перед сном, но без излишнего усердия. Чрезмерная бодрость часто вызывает обострение.
Делать массажи и физпроцедуры. Тепло улучшает обмен веществ и положительно сказывается на костях и суставах.- Принимать душ с горячей и холодной водой попеременно и растираться после него.
- Соблюдать диету, в частности, исключить напитки, содержащие кофеин, и шоколад.
- Не перенапрягаться за день и ложиться спать до ощущения усталости.
- Принимать ванны.
- Проветривать и поддерживать оптимальную прохладную температуру воздуха в спальне, устранить посторонние шумы.
- Заниматься йогой и медитацией, научиться расслабляться.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Употреблять достаточное количество витаминов в виде свежих овощей и фруктов и поливитаминных комплексов.
- Усилить умственную нагрузку.
- Плавать в бассейне.
Если эти способы неэффективны, и мучения вас не покидают, попробуйте подобрать индивидуальный метод, который настраивает вас на сон.
Если беременная утверждает, что поев на ночь бананов, она избавилась от болей в ногах, – это тоже средство, хотя ничего общего с заболеванием бананы не имеют. Среди других неординарных способов лечения известны:
натирание икр бальзамом «Звездочка»;- иглоукалывание;
- изменение позы сна;
- закладывание кусочка мыла под простыню;
- горячие ванны для ног с морской солью и смазывание пяток и лодыжек ментоловой мазью;
- поднятие ног и удерживание их в такой позиции четверть часа.
Некоторые пациентки впадают в отчаяние, не получив результатов от лечения медицинскими препаратами и методов самопомощи и обращаются к психиатру. Иногда это решение тоже помогает справиться с болями.
Синдром Экбома еще не достаточно освоен наукой. Даже если вам удалось преодолеть или ослабить симптомы, это не является защитой от рецидива.
И все же имеет смысл упорядочить свой образ жизни и настроить его на здоровый лад. В подавляющем большинстве случаев мучения исчезают после рождения ребенка.
