Девушкам, которые готовятся стать мамами, нужно внимательно следить за качеством своего сна. Дело в том, что организм в период беременности испытывает повышенные нагрузки. Можно сказать, что он работает за двоих. Как результат, многократно возрастает значение ночного и дневного отдыха, который смог бы восполнить потребности женского организма.
Кроме того, по причине растущего живота девушкам становится нелегко определиться с удобной позой для сна. Чтобы исправить ситуацию, была придумана специальная U-образная подушка для беременных. Она появилась относительно недавно, поэтому о ней знают далеко не все. Вместе с тем такая постельная принадлежность позволяет улучшить ночной сон, сделать его более безопасным и продуктивным.
Содержание статьи
Почему у беременных нарушается сон
У большинства женщин, ждущих ребенка, по тем или иным причинам нарушается естественная архитектура сна. Возникают расстройства, которые не позволяют нормально высыпаться. Первопричины такого явления следует искать в двух основных направлениях.
Прежде всего, это психологические факторы. Они, как правило, воздействуют на организм в первые несколько недель беременности. Сюда можно отнести переживания и тревожные мысли относительно предстоящих жизненных перемен. Более того, нестабильность психики часто проявляется в виде кошмаров и тревожных сновидений.
Плохой сон во время беременности также могут вызывать физиологические причины. По мере развитие ребенка они постепенно начинают доминировать и отодвигают на задний план причины психологические. Среди них можно выделить следующие:
- боли в ногах;
- неприятные ощущения в нижней части живота;
- чрезмерное напряжение спинных мышц;
- судороги;
- избыточное давление на мочевой пузырь и так далее.
Последний триместр беременности вовсе становится для женщины настоящим испытанием. Именно в этот период найти удобную позу для отдыха и сна сложнее всего.
Врачи крайне не рекомендуют спать на животе, так как это может навредить будущему ребенку. Сон на спине также нельзя назвать оптимальным, потому что в такой позе на внутренние органы оказывает избыточное давление матка. В первую очередь она давит на нижнюю полую вену, что приводит к нарушению кровообращения (отсюда – отечность конечностей).
Особенности подушки в форме буквы U
По своему внешнему виду такая подушка напоминают самую настоящую подкову. Поэтому ее часто называют подковообразной. На данный момент она является наиболее востребованной среди других схожих подушек. Ее ключевое преимущество – охват беременной девушки со всех сторон. То есть подушка одновременно поддерживает и спину, и растущий живот, создавая идеальные условия для сна. Давайте рассмотрим ее основные достоинства.
Кроме того, что она обеспечивает незаменимую поддержку со всех сторон, U-подушка хорошо подойдет тем, кто привык во время сна кутаться в одеяло (создавая, таким образом, конструкцию, похожую на кокон). Ее не нужно постоянно перекладывать при переворачивании на другой бок (она аккуратно охватывает тело со всех сторон).
Благодаря надежной фиксации будущая мама может полностью расслабиться и не переживать за малыша. Как результат, качество сна улучшается, организм отдыхает более полноценно. А еще с подковообразной подушкой очень удобно дремать днем в позиции сидя либо полулежа. Она позволяет удобно располагаться в кресле, занимаясь вязанием или чтением книги.
После рождения малыша такая постельная принадлежность не утрачивает своей актуальности и может применяться в качестве подушки для кормления. Она станет эффективным заграждением и надежно защитит ребенка-непоседу от травм вследствие возможного падения с кроватки.
Но имеются у такой подушки и пару минусов:
- габариты подушки довольно большие, поэтому нужно просторное ложе;
- спать в объятиях любимого в данном случае не получится.
Как правило, u-образные подушки для беременных представлены в двух стандартных размерах – 340х35 и 280х35 миллиметров. Первый вариант подойдет девушкам с ростом более 160 сантиметров. Второй – идеален для будущих мам с миниатюрной комплекцией.
Выбираем наполнитель
Сегодня подковообразные подушки изготавливаются с самыми разными наполнителями. Все они отвечают современным стандартам качества и безопасности. Наполнителем чаще всего выступают следующие материалы:
Комфорель – гипоаллергенный синтетический наполнитель, который способен быстро восстанавливать свою первоначальную форму. Он легко стирается и при этом быстро высыхает.- Холлофайбер – синтетический нетканый материал, хорошо пропускающий воздух. Он очень теплый и упругий. Не боится многократных стирок и активного использования.
- Искусственный лебяжий пух – легкий синтетический наполнитель, который обладает антибактериальными свойствами. Иными словами, в нем не размножается плесень и грибки.
- Пенополистирол – еще один наполнитель. Это водонепроницаемый и очень прочный материал.
- Комбинированный наполнитель может состоять из пуха, перьев, синтетики и других мягких материалов.
Отдельно стоит выделить пенополистирол. Он используется в качестве наполнителя чаще всего и представлен в виде гранулированных шариков. Кроме того, он востребован для набивания мягких детских игрушек, кресел и некоторых других предметов.
Пенополистирольные шарики – это универсальный материал, который надолго удерживает принятое положение будущей мамы во время сна.
Вне зависимости от своих габаритов, подушка с таким наполнителем всегда отличается малым весом. Пенополистирол является экологически чистым и безопасным материалом. Он не пропускает влагу, в нем не появляются вредные микроорганизмы (антибактериальные эффект). Помимо этого, он не аккумулирует температуру тела (то есть, не нагревается), а сохраняет комнатные температурные параметры.
Что касается недостатков, то он всего один. Это своеобразное шуршание пенополистирольных шариков, когда они перекатываются. Однако едва ли это сможет нарушить сон будущей мамы.
Определяемся с тканью
При выборе подковообразного постельного аксессуара для будущих мам важно обращать внимание не только на наполнитель, но и на ткань. Качество будут определять исходные материалы подушки, а также количество их слоев. Так, первый слой – это материал для удержания внутри подушки наполнителя. Чаще всего для этих целей используется сатин и бязь.
Второй слов – съемная наволочка. Обратите внимание на ее выкройку. Это один из важнейших факторов, который указывает на качество подушки. Хорошая выкройка обеспечивает удобное снятие и надевание наволочки.
Если говорить о наволочке, то она производится из разных материалов. В первую очередь, это хорошо всем известный лен. Подушки из такого материала рекомендуют покупать тем женщинам, у которых роды приходятся на летний сезон. Лен хорошо пропускает воздух и позволяет подушке свободно «дышать».
Котон и трикотаж считаются универсальными вариантами и подходят для всех сезонов. При этом трикотаж выгодно отличается повышенной износоустойчивостью.
Велюр – самый дорогостоящий материал. С его помощью, как правило, создаются авторские и дизайнерские вещи. Но при этом он больше подходит для дневного отдыха, нежели для полноценного ночного сна.
Способы использования U-подушки
Возможных вариантов использования подковообразной подушки очень много. Вот лишь некоторые из них:
- Вы можете лежать на боку. При этом подушка будет аккуратно поддерживать живот, а слегка увеличенные бедра не будут создавать дискомфорт. Для этого один конец расположите между ног и пропустите его под животом. Второй конец должен находиться под шеей или головой.
- С такой подушкой вы может спокойно отдыхать полубоком или же на спине. Основание подушки расположите непосредственно под поясницей, спиной и головой.
- Сон, лежа ровно на спине, – еще одно положение. Сложите подушку вдвое и подложите под бедра, а также под верхнюю часть ваших ног.
Кроме того, такой аксессуар для сна позволяет будущим мамам с комфортом пребывать в сидячем положении. Для этих целей расположите основание подушки под поясницей. Ее концы станут вашими подлокотниками.- Подковообразная постельная принадлежность хорошо подходит для кормящих мам в позе сидя. Сядьте на диван или же кресло, положите основание подушки непосредственно перед собой. Концы опять же будут выступать в качестве подлокотников.
- Подушка позволит мамам комфортно чувствовать себя при кормлении в положении на боку. Нужно лечь на бок и один конец подушки пропустить между ног. Второй будет находиться под вашей головой. Основание станет для ребенка своеобразным бортиком. Такой вариант удобно использовать не только для кормления, но и для сна с малышом ночью.
Подковообразная подушка станет незаменимым помощником. Она улучшит ваш сон, поможет при кормлении малыша. Одним словом, создаст все условия для отличного самочувствия мамы и ее ребенка.
