Правильное физическое и психическое развитие человека напрямую связано с отдыхом. А здоровый и глубокий сон малыша обусловлен множеством факторов. Если новорожденный мало спит, следует отыскать причины такого явления. Как правило, они не связаны с патологиями и болезнями.
Вполне возможно, что ребенку просто неуютно спать в своей кроватке, поскольку она слишком большая, или матрац чрезмерно твердый. Кроха может быть голодным. Бессмысленно пытаться уложить малыша и в период активности. Давайте вместе разберемся, почему новорожденный мало спит, и что нужно предпринять, чтобы ему помочь.
Содержание статьи
Особенности детского сна
Младенцы до 3 месяцев в среднем спят до 20 часов в сутки. В дальнейшем фаза бодрствования постепенно увеличивается. Но не стоит забывать, что все детки индивидуальны, поэтому загонять их в строгие рамки не следует. По словам педиатров, нормой является длительность сна грудничка в пределах от 16 до 20 часов.
Новорожденный пока не приучен к режиму, поэтому он спит и днем, и ночью. Качество и продолжительность отдыха всецело зависят от такого важного показателя, как самочувствие ребенка. В первые месяцы жизни нередко появляются проблемы, связанные с повышенным внутричерепным давлением, коликами и так далее. Данные нарушения ведут к ухудшению сна, сопровождаются криками и громким плачем.
Грудничок может проснуться от голода в любое время суток или пропустить прием пищи из-за дремы. Доктора утверждают, что тревожиться стоит только тогда, когда малыш не пробуждается для кормления после 4 часов сна. В таком случае следует обратиться к врачу.
Нередко голод компенсируется сном. Если ребенок не просыпается дольше 4 часов, вам стоит разбудить его самостоятельно для того, чтобы накормить. Однако лучше, когда грудничок сам просит кушать.
Факторы, провоцирующие нарушения сна
- Младенец может не спать из-за дискомфорта. Проверьте, не голоден ли он, при необходимости смените подгузник. Именно голод и мокрые пеленки в большинстве случаев беспокоят грудничка. Свое недовольство ребенок высказывает с помощью плача и крика.
- Изменение температурного режима в помещении вызывает бессонницу как у детей, так и у взрослых. Педиатры утверждают, что температура воздуха в детской комнате должна составлять 20-23 градуса. Не стоит сильно укутывать ребенка: перегрев отрицательно скажется на его состоянии.
- Важную роль в первые месяцы жизни человека играет звуковой фон. Малыши бурно реагируют на любые шумы. Поэтому во время засыпания крохи следует избегать громких разговоров и прослушивания музыки. При необходимости позаботьтесь о звукоизоляции детской.
- Подобно резким и громким звукам, яркий свет также возбуждающе действует на нервную систему ребенка. Он мешает малышу отдыхать и снижает качество дневного сна. Установите на окна жалюзи или задерните их плотными шторами, не пропускающими солнечные лучи.
Часто детки не спят из-за проблем с желудком или кишечником. Это нормальное явление для новорожденных. В таком возрасте пищеварительная система развита недостаточно. Поэтому нередко возникают колики, появляется чрезмерное газообразование. Чтобы устранить дискомфорт, слегка помассируйте животик малышу.- Младенец остро чувствует одиночество, когда рядом нет мамы. Поскольку мать и дитя эмоционально очень крепко связаны, уход мамы даже на 5 минут из детской комнаты иногда провоцирует у ребенка настоящую истерику. Постарайтесь, чтобы при засыпании малыш видел вас, чувствовал, что вы рядом.
Полезные советы мамам
Если ребенок ведет себя неестественно (мало спит или мало ест), нужно обязательно записаться на прием к доктору. Лучше перестраховаться и точно знать, что с малышом все в порядке. Ведь в таком возрасте сон изредка нарушается из-за патологий:
- болезней нервной системы;
- повышенного внутричерепного давления;
- заболеваний органов дыхания и так далее.
Маленькому ребенку необходимо регулярно дышать свежим воздухом. Прогулки для него важны не меньше, чем полноценное питание и здоровый сон. Насыщение организма кислородом способствует нормальному развитию и повышению иммунитета.
Груднички легко засыпают в коляске, убаюканные шелестом листьев. Если погода позволяет, гуляйте на улице каждый день. И вы заметите, как сон вашего малыша станет крепче и спокойнее.
Огромное значение для психологического здоровья деток имеет обстановка в семье. Пытайтесь общаться тихо, избегайте разговоров на повышенных тонах. Полностью исключите любую нервозность. Создайте дома по-настоящему уютную атмосферу.
Хорошо успокаивают малыша отвары целебных трав, добавленные в воду при вечернем купании. Они мягко и аккуратно снижают активность нервной системы. Для ванночек обычно используют:
- ромашку;
- мяту;
- валериану;
- мелиссу;
- пустырник;
- лаванду;
- шишки хмеля.
При желании седативные травы можно зашить в мешочек и подвесить над кроваткой младенца. Кожные раздражения и зуд снимают настои ромашки, крапивы и череды. Данные лекарственные растения быстро обеззараживают ранки и немного их подсушивают.
Непосредственно перед отдыхом полностью откажитесь от активных и эмоциональных игр. Ничто не должно будоражить младенца – ни громкие звуки, ни чрезмерно яркий свет. При этом начинать готовиться ко сну нужно за пару часов.
Как видите, большинство факторов, мешающих ребенку спать, легко устранить. Достаточно просто создать необходимые условия для полноценного отдыха. Не беспокойтесь, если малыш капризничает и не может заснуть. Определите, что беспокоит кроху, и выполните все приведенные выше рекомендации.
