Гимнастика после сна в подготовительной группе – важные аспекты

Дневной сон в детском саду играет важнейшую роль в физиологическом, интеллектуальном и эмоциональном развитии ребенка. Но после сна малышу необходимо помочь проснуться в бодром настроении, настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией для дальнейших свершений. Это поможет сделать гимнастика после сна в подготовительной группе. Она благотворно воздействует на организм малышей и является ни много, ни мало ключом к здоровому пробуждению. Такая гимнастика после сна в ДОУ – лучшее решение для ребенка младшего, среднего и старшего возраста.

Ключевые особенности

Главная задача физических упражнений – активизировать работу мышц (улучшить их тонус), поднять настроение у деток, сохранить, а также укрепить их здоровье. Гимнастика в детском саду является идеальным решением для промежутка между сном и бодрствованием. Она обеспечивает максимально плавный и щадящий переход между этими периодами, настраивает деток на активную деятельность. Некоторые нюансы проведения гимнастических упражнений:

  • Особенности гимнастикиПо словам специалистов, лучше всего заранее подготовить негромкое музыкальное сопровождение. Такой подход улучшит общие результаты и поможет быстрее достичь целей гимнастики.
  • Стоит ли ждать пробуждения всех детей? Совсем не обязательно. Начинайте выполнять упражнение с уже проснувшимися малышами. Вторая часть деток, которая только открывает глазки, присоединится к вам чуть позже (по мере пробуждения).
  • Младший и дошкольный возраст – это время, когда нужно большинство мероприятий проводить в форме игры. Это также касается гимнастических упражнений после дневного сна. Благодаря игровой форме в кротчайшие сроки создается положительный эмоциональный настрой. Дети начинают активно включаться в процесс за счет повышения у них интереса к происходящему.

Облекая гимнастику в игровые образы, воспитатель помогает малышам лучше понять технику упражнений. Это не только оздоравливает малышей, но и развивает у них воображение, формирует осмысленную (осознанную) моторику. А еще – приносит им удовольствие и массу положительных эмоций.

Цели и назначение гимнастики

Комплексные упражнения, входящие в состав гимнастики, позволяют решать важные задачи. Итак, дети спали определенное время днем. Теперь задача номер 1 – быстро и главное аккуратно устранить такие последствия сна, как раздражительность, сонливость, вялость и так далее.

Мышцы после дневного сна немного дряблые. Поэтому задача номер 2 – привести их в тонус, активизировать их работу.

Гимнастический комплексКроме того, упражнения в комплексе позволяют усилить работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции. Также гимнастика оперативно и максимально плавно улучшает работу головного мозга. Она запускает умственную активность, готовят организм к дальнейшим нагрузкам – физическим и психическим.

Что входит в гимнастический комплекс:

  • разминка непосредственно в детской кроватке;
  • легкий самостоятельный массаж;
  • общеразвивающие упражнения;
  • дыхательная гимнастика;
  • массаж стоп при помощи ходьбы по ребристым поверхностям;
  • подвижны игры в пределах комнаты;
  • обливания ног и рук холодной водой.

Комплекс «Медвежата»

Один из возможных комплексов называется «Медвежата». После пробуждения дети должны потянуться всем телом и перевернуться с одного бока на другой. Встаем с кроватки.

«Медвежата в чаще жили, часто головой крутили» – пусть детки покрутят головой в разные стороны. «Мед искали» – ребята наклоняются по очереди в одну и другую сторону. Совершаются наклоны вперед. После наклонов приступаем к ходьбе на месте.

Далее усаживаем малышей на кроватки и даем мягкие каучуковые мячики. «Мишка бежит по дорожке» – пусть дети совершают прямые и круговые движения стопой по мячику. Завершаем комплекс притыками на месте.

Автор: Макс Галинковский

Популярные материалы

Опрос
Сколько часов в день вы спите?
  Проголосовало: 21468

Мы в соцсетях

Анекдоты про сон Немножко юмора

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Хочу еще :)