Дневной сон в детском саду играет важнейшую роль в физиологическом, интеллектуальном и эмоциональном развитии ребенка. Но после сна малышу необходимо помочь проснуться в бодром настроении, настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией для дальнейших свершений. Это поможет сделать гимнастика после сна в подготовительной группе. Она благотворно воздействует на организм малышей и является ни много, ни мало ключом к здоровому пробуждению. Такая гимнастика после сна в ДОУ – лучшее решение для ребенка младшего, среднего и старшего возраста.
Содержание статьи
Ключевые особенности
Главная задача физических упражнений – активизировать работу мышц (улучшить их тонус), поднять настроение у деток, сохранить, а также укрепить их здоровье. Гимнастика в детском саду является идеальным решением для промежутка между сном и бодрствованием. Она обеспечивает максимально плавный и щадящий переход между этими периодами, настраивает деток на активную деятельность. Некоторые нюансы проведения гимнастических упражнений:
По словам специалистов, лучше всего заранее подготовить негромкое музыкальное сопровождение. Такой подход улучшит общие результаты и поможет быстрее достичь целей гимнастики.- Стоит ли ждать пробуждения всех детей? Совсем не обязательно. Начинайте выполнять упражнение с уже проснувшимися малышами. Вторая часть деток, которая только открывает глазки, присоединится к вам чуть позже (по мере пробуждения).
- Младший и дошкольный возраст – это время, когда нужно большинство мероприятий проводить в форме игры. Это также касается гимнастических упражнений после дневного сна. Благодаря игровой форме в кротчайшие сроки создается положительный эмоциональный настрой. Дети начинают активно включаться в процесс за счет повышения у них интереса к происходящему.
Облекая гимнастику в игровые образы, воспитатель помогает малышам лучше понять технику упражнений. Это не только оздоравливает малышей, но и развивает у них воображение, формирует осмысленную (осознанную) моторику. А еще – приносит им удовольствие и массу положительных эмоций.
Цели и назначение гимнастики
Комплексные упражнения, входящие в состав гимнастики, позволяют решать важные задачи. Итак, дети спали определенное время днем. Теперь задача номер 1 – быстро и главное аккуратно устранить такие последствия сна, как раздражительность, сонливость, вялость и так далее.
Мышцы после дневного сна немного дряблые. Поэтому задача номер 2 – привести их в тонус, активизировать их работу.
Кроме того, упражнения в комплексе позволяют усилить работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции. Также гимнастика оперативно и максимально плавно улучшает работу головного мозга. Она запускает умственную активность, готовят организм к дальнейшим нагрузкам – физическим и психическим.
Что входит в гимнастический комплекс:
- разминка непосредственно в детской кроватке;
- легкий самостоятельный массаж;
- общеразвивающие упражнения;
- дыхательная гимнастика;
- массаж стоп при помощи ходьбы по ребристым поверхностям;
- подвижны игры в пределах комнаты;
- обливания ног и рук холодной водой.
Комплекс «Медвежата»
Один из возможных комплексов называется «Медвежата». После пробуждения дети должны потянуться всем телом и перевернуться с одного бока на другой. Встаем с кроватки.
«Медвежата в чаще жили, часто головой крутили» – пусть детки покрутят головой в разные стороны. «Мед искали» – ребята наклоняются по очереди в одну и другую сторону. Совершаются наклоны вперед. После наклонов приступаем к ходьбе на месте.
Далее усаживаем малышей на кроватки и даем мягкие каучуковые мячики. «Мишка бежит по дорожке» – пусть дети совершают прямые и круговые движения стопой по мячику. Завершаем комплекс притыками на месте.
