Что такое сон?
Все животным организмам на Земле нужно спать. Сон необходим так же, как пища и вода. Из-за его нехватки появляются проблемы со здоровьем, плохое настроение, работоспособность падает, энергия расходуется быстро. Зачем же он нужен и почему без него невозможно обойтись?
Понятие сна
30% нашей жизни проходит в спящем состоянии. Человек без сна не проживет и двух недель. В 1963 году провели эксперимент с добровольцами, которые бодрствовали несколько дней подряд.
Уже на пятый день установили ухудшение слуха и зрения, возникновение всякого рода галлюцинаций, нарушение координации движений. Большинство испытуемых сбросили вес, несмотря на хорошее питание. Эксперимент продлился всего 8 дней. Опыт, который провели на собаках привел к плачевному результату. Все подопытные умерли уже через 10 дней, хотя для их жизни были созданы все условия.
Сон представляет собой физиологический процесс, который происходит у всех живых организмов. Это состояние, при котором организм отдыхает за счет снижения как умственной, так и двигательной активности.
аптеки уссурийска поиск лекарств и их цена — Удобный поиск лекарств и товаров для здоровья с доставкой в ближайшую аптеку или на дом. Заказывайте на сайте или в приложении Здравсити!
Какую пользу приносит сон?
Сон все воспринимают как необходимость. Он оказывает благотворное влияние на работу всего организма. В спящем состоянии у человека:
- восстанавливаются психические силы;
- нормализуется уровень сахара в крови и давление;
- усиленно работает часть головного мозга, отвечающая за обработку и систематизацию информации;
- вырабатывается гормон роста у детей;
- появляются нервные клетки;
- обновляются клетки на коже.
Интересные факты
Со сном связаны любопытные наблюдения. Напишем некоторые из них:
- Когда человек спит, он частично парализован. Это нужно, чтобы тело автоматически не повторяло происходящие в сновидениях различные движения.
- Если вы имеете маленького ребенка, то заранее готовьтесь не высыпаться примерно 6 месяцев.
- Из-за плохого ночного отдыха могут развиться сердечно-сосудистые болезни, ожирение, сахарный диабет.
- Сновидения связаны с окружающими нас людьми, обстановкой и волнующими эмоциями.
- Качество сна зависит от питания. Кошмары мучают из-за плотного ужина, яркие и легкие сновидения появятся, если лечь спать слегка на голодный желудок.
- Черно-белые сны видят всего 10% людей.
- В сновидениях можно найти ответы на волнующие вопросы. К примеру, композитор Тартини написал конец своей знаменитой сонаты, а Бетховен – целую пьесу. Химик Кекуле узрел действующую формулу бензола, Менделеев - всем известную таблицу химических элементов.
- Люди, которые не видят с самого рождения, когда спят слышат звуки, ощущают запахи и прикосновения.
- Чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
Сон – это своего рода «торможение» работы организма. Сновидения свидетельствуют о хорошей деятельности головного мозга и выглядят, как разбросанные или связанные фрагменты событий. Человеку необходимо спать, чтобы избежать проблем со здоровьем и психикой. При появлении нарушений надо обратиться к врачу.