Бессонница
Что такое бессонница, знает практически каждый. Кто понаслышке, а кто на собственном опыте хоть раз в жизни, но прочувствовал последствия нарушения сна. Что же делать, чтобы вернуть режим отдыха в нужные рамки? Для этого желательно выяснить причину, по которой ночью не спится. Их может быть множество: депрессия, невроз, климакс, пожилой возраст, генетическая предрасположенность. Арсенал воздействий на них тоже немалый: народные средства, медицинские препараты, физические упражнения, психологическая помощь.
Это генетическое заболевание, в конечном итоге 100% приводящее к смерти. И эффективного лекарства от нее до сих пор не существует, вся надежда на генную инженерию.
Хроническое течение недуга при отсутствии лечения приводит к развитию различных заболеваний и в несколько раз повышает риск гибели от инфаркта или инсульта.
Бороться с проблемой можно в домашних условиях довольно продуктивно. Узнайте о способах нормализации сна и их особенностях более подробно.
Постоянные стрессы, игнорирование режима зачастую становятся причиной развития проблем с ночным отдыхом. Расскажем о том, как справиться с этой проблемой.
Чтобы выяснить причину и успешно избавиться от проблемы, нужно обращаться к врачу. Узнайте, какой доктор лечит нарушения сна.
Если не лечить инсомнию, она негативно сказывается на здоровье человека. Однако прием медикаментов сопряжен с побочными эффектами и противопоказаниями. Узнайте, как побороть недуг без лекарств.
У страдающих депрессией людей самочувствие оставляет желать лучшего. Если депрессивное состояние дополняется отсутствием сна, человеку становится еще хуже. Какие методы помогают избавиться от этого?
Кто сказал, что избавиться от проблем со сном можно только с помощью лекарств?! Точечный массаж помогает не хуже и совершенно безвреден в отличие от снотворных препаратов.
Вы знаете, что большинство снотворных вызывает привыкание и угнетает психику? Молодому организму легче с этим справиться, а безопасные средства для пожилых лучше выбирать натуральные.
Не стоит сразу принимать сильные снотворные, если не удается отдохнуть после сложного дня или от тревожных мыслей. В большинстве случаев отлично помогает пустырник.
Не всегда нужно и можно решать проблемы при помощи лекарственных препаратов. Правильно и регулярно выполняемые дыхательные упражнения работают даже лучше!
Применять сильнодействующие таблетки для сна стоит лишь в крайних случаях и по назначению врача. Да и натуральными препаратами не стоит увлекаться – они не устранят причину недуга.
Качественный ночной отдых – залог здоровья и правильного развития малыша. Если же у его нет, нужно предпринимать меры. Узнайте что делать, чтобы избавиться от нарушения.
Если вы или ваши близкие столкнулись с подобной проблемой, не игнорируйте ее, узнайте, как можно нормализовать психологическое состояние и вернуть себе спокойный крепкий сон.
Причины отсутствия сна у женщин кроются в особенности их физиологии и психологии. Дамы более эмоциональны и впечатлительны, но к лечению они подходят более серьезно, чем мужчины.
Народные средства способны улучшить качество сна, даже если причина недуга – хронические заболевания. Многие рецепты оказывают отличный общеукрепляющий эффект.
Гомеопатия все чаще используются при проблемах со сном. Узнайте, какой эффект дают средства, какие из них помогают избавиться от нарушения и нормализовать ночной отдых.
Климакс часто приводит к нарушению сна. Узнайте, почему в этот период жизни женщины сталкиваются с проблемами засыпания и как можно от этого избавиться.
Недостаток сна негативно сказывается на качестве жизни, потому его нужно правильно лечить. Узнайте, какие средства предлагает народная и официальная медицина.
Основные причины отсутствия сна у мужчин по статистике – проблемы на работе и переутомление. Но есть еще вредные привычки, частые стрессы и другие негативные факторы, лишающие сна.
Йога направлена на укрепление нервной системы человека, потому она помогает быстро уснуть. Узнайте подробнее, как отдельные асаны воздействуют на организм и способствуют здоровому ночному отдыху.
Вы входите в 70% людей, у которых диагностирована вегетососудистая дистония, или ваши близкие страдают от нее? Мы расскажем, как совместить этот недуг и крепкий сон.
Луна влияет на ваш биоритм? Замечаете, что сон нарушается, становится тревожным и непродолжительным? Это может быть связано с разными особенностями организма.
Если ребенок не спит положенное количество часов, его физическое и психологическое состояние начинает ухудшаться. Узнайте, что может спровоцировать отсутствие сна в период полового созревания.
Алкоголь и отсутствие сна идут рука об руку. Узнайте, как можно помочь организму после длительной интоксикации спиртом и что нужно предпринимать в этом случае.
Перед месячными большинство женщин замечают изменения в своем состоянии. Мы рассмотрим, почему происходит нарушение биоритма и пропадает сон.
Какими могут быть причины бессонницы? Прежде всего, они кроются в половозрастных различиях. Например, мужчины больше подвержены переутомлениям и стрессам на работе, из-за чего часто теряют сон. У женщин нарушение режима отдыха чаще связано с повышенной эмоциональностью и переживаниями, а в период климакса к ним добавляются и гормональные перестройки организма. Недуг может появиться как побочный эффект других заболеваний: вегето-сосудистой дистонии, невроза, длительного запоя. Все эти проблемы мало касаются малышей и подростков, но они тоже порой с трудом засыпают вечером или вообще не спят по ночам.
В борьбе с этим недугом в первую очередь прописывают здоровый образ жизни. Необходимо следить за своим питанием, особенно за тем, что едите перед сном. Если причина – непомерное употребление алкоголя, придется от него отказаться. Также нужны физические нагрузки в течение дня: занятия спортом, пробежки, гимнастика по утрам. Отлично справляется с бессонницей специальный комплекс йогических упражнений. Успокоит нервы и приведет тело в здоровый тонус хороший общий массаж.
Одновременно можно использовать народные средства:
- настои из трав;
- ванны с травяными отварами или эфирными маслами;
- фиточаи с медом.
Хорошо себя зарекомендовали гомеопатические средства, которые дают заметный результат, но при этом аккуратно воздействуют на организм. Если же эти воздействия оказываются неэффективными, стоит обратиться к врачу, который пропишет более радикальные препараты.
Немножко юмора
— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.
— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.
Хочу еще :)